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滋补冬瓜鳕鱼锅

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滋补冬瓜鳕鱼锅
外婆记忆 2017-04-21

滋补冬瓜鳕鱼锅

滋补冬瓜鳕鱼锅,是一款非常滋补的炖煮类汤菜。冬瓜清热利尿,补水养颜,很多人喜欢炒嫩冬瓜来吃,但是殊不知炖的冬瓜更有营养。而鳕鱼,含有各种丰富的补钙物质,常吃鱼类,对大脑发育有着很大的帮助。就此看来,滋补冬瓜鳕鱼锅在寒冬中尤为滋补。
准备时间:15分钟 烹饪时间:50分钟
步骤一
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解1)

1.鳕鱼处理干净洗净,把鳕鱼切成小块放一小勺盐,一勺料酒,几滴醋,一点糖,葱切成段,姜切成片,腌制半个小时。

步骤二
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解2)

2、把鳕鱼段占上面粉放在油锅里炸至两边金黄捞出。

步骤三
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解3)

3、准备冬瓜去皮去籽,切成块备用。

步骤四
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解4)

4、锅里留一点底油炸香干辣椒,葱姜八角和花椒粒,放入两碗水,加入一点盐加入冬瓜,把鱼块放在上边小火炖

步骤五
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解5)

5、香菜洗净切成碎待用

步骤六
滋补冬瓜鳕鱼锅做法图解6)

6、炖至冬瓜变透明就熟了,放入一点味精撒上香菜就可以吃了

材料一定要新鲜,不然炖出来的腥味很重。

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