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减脂杂蔬番茄炒饭

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减脂杂蔬番茄炒饭
周周小厨房 2017-04-15

减脂杂蔬番茄炒饭

杂蔬番茄炒饭是一道时间短、操作简单的温暖家常菜。只需要剩米饭和蔬菜这种唾手可得的食材就可完成。是在繁忙过后清理冰箱和填饱肚子的不二选择。同时,在主食中米饭热量较低 ,一碗大概只有120卡。再加上多种蔬菜一起食用,不仅可保证足够的碳水化合物摄入,更提供了多种维生素和粗纤维。实在是减肥期间的不二选择。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

准备好所有食材

步骤二

所有蔬菜洗净,分别切丁备用。

步骤三

凉锅倒油,烧热后加入香菇胡萝卜丁翻炒片刻。

步骤四

加入盐。

步骤五

再加入生抽翻炒。

步骤六

后放入剩米饭翻炒均匀。

步骤七

再加入西红柿,青菜。继续翻炒片刻。

步骤八

加少许胡椒粉。

步骤九

放入葱花,后加少许鸡精翻炒均匀关火。

番茄去皮,去掉内籽,避免给炒饭增加过多水分。

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