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高钙核桃山药南瓜羹

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高钙核桃山药南瓜羹
草莓果酱 2017-04-03

高钙核桃山药南瓜羹

高钙核桃山药南瓜羹听名字就知道是一道非常有营养的菜,核桃具有补脑的作用,多吃对脑部的发育有很大的帮助,而山药又是大补药的一类,对身体虚弱的人来说,多吃山药身体好,搭配南瓜和核桃熬制而成,可以美容、促消化,增强人体的免疫力。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.准备好食用

步骤二

2.铁棍山药去皮切段上锅蒸熟

步骤三

3.南瓜去皮切丁上锅蒸熟

步骤四

4.取出趁热用勺底轻压成泥

步骤五

5.取出趁热用勺底轻压成泥

步骤六

6.取少量山药泥放入料理杯中

步骤七

7.再倒入部分南瓜泥

步骤八

8.启动料理棒搅打混合均匀

步骤九

9.将其倒入杯中

步骤十

10.核桃仁用刀背拍小块

步骤十一

11.撒在杯中即可

1、南瓜很甜,所以制作过程中没有另放白糖2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果3、趁热食用味道非常棒

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