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强健体魄清蒸鸡腿

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强健体魄清蒸鸡腿
芸芸厨娘 2017-04-04

强健体魄清蒸鸡腿

清蒸鸡腿做法简单营养丰富。鸡肉口感鲜美,蛋白质含量极高,脂肪含量较少,适合健身人群食用。鸡腿是铁分含量最高的一部分鸡肉。清蒸鸡腿可以防止鸡肉中营养物质大量流失,口味清淡,适合人们运动后用来恢复体力,强健体魄。湿热质体质应忌食或少食。
准备时间:5分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

1.鸡腿洗净后晾干水分,然后在其表面均匀涂抹适量盐。。

步骤二

2.将鸡腿放在碟中,在上面铺上姜片。

步骤三

3.将鸡腿隔水蒸15分钟即可

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