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营养核桃山药南瓜羹

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营养核桃山药南瓜羹
辣香扇贝 2017-03-30

营养核桃山药南瓜羹

核桃具有丰富的营养,对人体十分有益,是工人的补脑营养品,深受老百姓的喜爱。山药具有滋养强壮,助消化的功效。南瓜可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,非常适合于胃病患者食用。三者搭配在一起,制成一道核桃山药南瓜羹,在保持食材的营养的同时,而且口感极佳。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
营养核桃山药南瓜羹做法图解1)

1.准备好食用

步骤二
营养核桃山药南瓜羹做法图解2)

2.铁棍山药去皮切段上锅蒸熟

步骤三
营养核桃山药南瓜羹做法图解3)

3.南瓜去皮切丁上锅蒸熟

步骤四
营养核桃山药南瓜羹做法图解4)

4.取出趁热用勺底轻压成泥

步骤五
营养核桃山药南瓜羹做法图解5)

5.取出趁热用勺底轻压成泥

步骤六
营养核桃山药南瓜羹做法图解6)

6.取少量山药泥放入料理杯中

步骤七
营养核桃山药南瓜羹做法图解7)

7.再倒入部分南瓜泥

步骤八
营养核桃山药南瓜羹做法图解8)

8.启动料理棒搅打混合均匀

步骤九
营养核桃山药南瓜羹做法图解9)

9.将其倒入杯中

步骤十
营养核桃山药南瓜羹做法图解10)

10.核桃仁用刀背拍小块

步骤十一
营养核桃山药南瓜羹做法图解11)

11.撒在杯中即可

1、南瓜很甜,所以制作过程中没有另放白糖2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果3、趁热食用味道非常棒

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