吃不胖的瘦子
2018-03-27
1.准备好所有材料
2.先在锅中放燕麦和水，煮几分钟。
3.随时搅拌，煮至水变少，燕麦粘粘的比较稠的状态加牛奶。
4.另一边将香蕉压成泥，留几片装饰用。
5.喜好稀一点的就多加些牛奶，多搅拌，大概煮3.4分钟左右就可以倒在有香蕉泥的碗里了。
6.加奇亚籽，肉桂粉，椰丝，拌均。
7.摆上香蕉片，淋上蜂蜜，完成?
1燕麦一定是整粒的那种，不是碎的快煮的。2奇亚籽吸水性比较强，粥要多放些液体，最后成品才不会太稠。它本身没有什么味道，只是为了营养，如果一时没买到，还是可以做这款燕麦粥。3蜂蜜，肉桂粉和椰丝都是调味的，按自己喜好放。
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