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花生南瓜浓汤

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花生南瓜浓汤
鲜美人生 2017-04-19

花生南瓜浓汤

花生南瓜浓汤营养价值高花生能够补血而且含有丰富的蛋白质还有每日人体所需要的多重氨基酸有大量的膳食纤维和维生素加入南瓜熬制而成的汤能够润肠通便清热解毒补充人体所需的维生素蛋白质提供更富的营养还能帮助排毒
准备时间:30分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
花生南瓜浓汤做法图解1)

1.用料:花生30毫升,南瓜350克,50°温开水350克,葱花少许,盐少许

步骤二
花生南瓜浓汤做法图解2)

2.将南瓜洗净,连皮带籽放入蒸锅中蒸熟。

步骤三
花生南瓜浓汤做法图解3)

3.晾凉至室温。

步骤四
花生南瓜浓汤做法图解4)

4.花生放入微波炉叮熟。

步骤五
花生南瓜浓汤做法图解5)

5.将南瓜切块,放入料理机杯中。

步骤六
花生南瓜浓汤做法图解6)

6.倒入花生,

步骤七
花生南瓜浓汤做法图解7)

7.加入温开水。

步骤八
花生南瓜浓汤做法图解8)

8.盖好盖子。

步骤九
花生南瓜浓汤做法图解9)

9.将料理杯放入机座。

步骤十
花生南瓜浓汤做法图解10)

10.选择浓汤功能,启动。

步骤十一
花生南瓜浓汤做法图解11)

11.搅打结束,关机,取下料理杯,揭盖。

步骤十二
花生南瓜浓汤做法图解12)

12.倒入杯中。

步骤十三
花生南瓜浓汤做法图解13)

13.加盐,撒葱花。趁热饮用。

若不喜欢皮籽,也可以去掉皮籽使用。花生可以用其他坚果代替。盐也可以加入料理杯中一起搅打。

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