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美味小菜泡椒花生灼芦笋

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美味小菜泡椒花生灼芦笋
紫薯泡菜屋 2017-04-26

美味小菜泡椒花生灼芦笋

这道美味小菜泡椒花生灼芦笋我一看就想吃,这道菜清脆爽口,既简单易做又营养丰富,芦笋是非常鲜美的食材,有一口三香的说法,本身的菜香,泡椒的辣香,花生的油香,花生更是好东西有养心保肝的功效,这三种食材的营养互补,味道互溶,实在是一道难得的下酒菜。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.准备好食材

步骤二

将蒸熟的土豆倒入一只大碗内,用勺子碾压,一边碾压一边放入椰子粉,把椰子粉均匀地搅在土豆泥里,椰子粉不要一次放入,要边压土豆泥边慢慢放,椰子粉的多少也可根据自己的口味而定。

步骤三

搅拌完土豆泥和椰子粉后在土豆泥里放入黑胡椒和干的罗勒叶,再加入一点盐搅拌均匀,盐可起到去腻的作用。

步骤四

10.哈哈,上桌开吃咯

1.水一定要彻底加热至沸腾后,再把需焯水的芦笋入锅2.加几滴食用油和迅速放入冷水中,能让焯过水的芦笋颜色保持翠绿3.加入食盐,这样加热的过程中盐的味道会略进透到蔬菜内里,吃的时候有些许底味口味更好

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