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家常麻辣大白菜黑鱼片

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家常麻辣大白菜黑鱼片
宝贝厨房 2017-04-26

家常麻辣大白菜黑鱼片

鱼肉是高蛋白低脂肪的非常健康的肉类,我最喜欢的就是用大白菜和黑鱼一起煮菜,麻辣大白菜黑鱼片是非常好吃的一道家常菜,鲜嫩的鱼肉加上嫩嫩的大白菜口感很好,大白菜有丰富的营养它富含多种维生素,有着促进消化的作用,黑鱼肉多骨头、鱼刺很少,营养丰富。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.1、黑鱼处理切片,放入盐、料酒腌制10分钟;

步骤二

2.抹上调料腌制2小时

步骤三

3.橄榄油和少许调料拌匀

步骤四

4.4、大白菜洗净,焯烫待用……

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