小酒馆
2018-01-13
1.主料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克。 配料：玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许
2.玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
3.取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制
4.粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下
5.粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放
6.至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
7.这样一道健康营养的蔬菜玉米麦片早餐粥就做好了
现代医学界也公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。我这款“蔬菜玉米麦片粥”，也很适合这个季节来养胃。
#DIY#蔬菜玉米麦片粥
来自荷重汤圆
美味的蔬菜玉米麦片粥
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蔬菜玉米麦片粥
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