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美味的苦瓜炒蛋

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美味的苦瓜炒蛋
杯子浊酒 2017-07-19

美味的苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋,是夏天家常必备的一道菜。这道菜主要是由苦瓜、鸡蛋以及盐、油等其他辅料制作而成。苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、保护心脏等作用,苦还有清热解毒、增强食欲、帮助消化、具有一定的抗癌的功效。三高人群多吃苦瓜也可以降血糖、降血脂。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味的苦瓜炒蛋做法图解1)

1.苦瓜切片之后洒上适量盐,拌匀后腌制半小时。然后用清水再清洗一遍,稍稍挤出水分备用

步骤二
美味的苦瓜炒蛋做法图解2)

2.鸡蛋打散

步骤三
美味的苦瓜炒蛋做法图解3)

3.锅内热油,倒入鸡蛋液,快速划散,盛出备用

步骤四
美味的苦瓜炒蛋做法图解4)

4.锅内底油爆香葱花

步骤五
美味的苦瓜炒蛋做法图解5)

5.倒入苦瓜翻炒至七成熟

步骤六
美味的苦瓜炒蛋做法图解6)

6.加入鸡蛋一起翻炒均匀,调味出锅。

步骤七
美味的苦瓜炒蛋做法图解7)

7.非常清爽的夏日小菜。

苦瓜提前用盐腌制半小时,可使苦瓜苦味有效减少。

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