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美味的凉拌莴笋丝

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美味的凉拌莴笋丝
飞鱼 2017-08-04

美味的凉拌莴笋丝

夏天到了,总要喜欢吃些凉拌菜,清清爽爽的凉拌莴笋,口感清脆,味道也不错,是一个不错的选择呢。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠呢。试一试吧
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味的凉拌莴笋丝做法图解1)

1.莴笋去皮切丝。

步骤二
美味的凉拌莴笋丝做法图解2)

2.放在水里焯一下。

步骤三
美味的凉拌莴笋丝做法图解3)

3.放凉水里过一下再控净水。

步骤四
美味的凉拌莴笋丝做法图解4)

4.控净水的莴笋丝放进盘里,加小葱花,辣椒面,麻椒,一调料勺盐,一汤匙米醋,半汤匙白糖。

步骤五
美味的凉拌莴笋丝做法图解5)

5.烧热油。

步骤六
美味的凉拌莴笋丝做法图解6)

6.油冒烟关火用勺子盛出浇在调料上拌匀即可。

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