返回

鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理

首页 > 菜谱 > 生滚鳕鱼粥> 鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理
鸣笛菜娃儿 2017-05-12

鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理

这次介绍的是鲜甜的生滚鳕鱼粥。爱吃鱼,喜欢喝鲜甜的鱼粥吗?鳕鱼不但蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,女生们喝多点也不怕脂肪含量会有多高哦。不仅如此,鳕鱼还含有A,D和E等多种维他命,能补充人体需要的维生素,营养健康又美味的生滚鳕鱼粥,赶快尝一尝吧
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解1)

1.备好煮粥的米,我用的是:大米35克、糯米35克、红米10克

步骤二
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解2)

2.将三种米清洗干净,用电高压锅煮,选择粥档,浓郁口感,用水大约1L。

步骤三
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解3)

3.煮粥的时候准备好其它材料:鳕鱼150克、豌豆50克,青蒜切碎,姜切末、香菜粗切几下。

步骤四
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解4)

4.鳕鱼切片,调一个碗汁内加米酒2汤匙、淀粉1茶匙、盐1克,将鱼片一片片地放入沾上汁,取出备用。

步骤五
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解5)

5.待到粥解压后,打开锅盖,再次启动,当锅又滚起,将鱼片一片片地放入锅中,不要搅动。

步骤六
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解6)

6.然后撒入生姜末,倒入豌豆。

步骤七
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解7)

7.撒些盐和胡椒粉调味。

步骤八
鲜甜的生滚鳕鱼粥#多效护理做法图解8)

8.最后取出内胆,浇点麻油、撒入香菜和青蒜,轻轻地拌均即可享用。

1.鱼配芹菜也是不错的,或者荷兰豆,选择易煮的蔬菜,下菜的顺序是易熟的最后。2.鳕鱼入锅就熟了,因此接下来的动作要快。3.熟了的鳕鱼像蒜瓣似的一块块的掉下来,煮久了就全碎了。

低价天天有,点我送到家

其他人还在买

大喜门重庆火锅
服务范围:火锅
火锅送上门,宅家吃大牌!人均只需35元,即可享受包含锅底…
等蜂来
服务范围:各种蜂蜜
多种蜂蜜自然成熟无添加,蜜源可靠每滴都由自然酿造…

热门创业分享

查看全部 >