晨可心食味
2017-01-10
1.豆腐切丁，红椒切小块
2.鲜鱿鱼洗净，切圈、葱姜蒜切末。
3.锅中放油，煸香葱姜蒜，放入xo辣酱、和大酱煸出香味。
4.放入鲜鱿鱼炒匀。
5.放少许水，加盐、胡椒粉、烧酒、鸡精调味。
6.放入牡蛎稍微烧制入味。
7.放入豆腐，红椒块烧至入味。
8.最后，放入小油菜烧制短生即可，放入烧热的石锅中上桌了。
牡蛎在中医里就是一味药，功效是：敛阴，潜阳，止汗，化痰。鲜鱿鱼的营养：1.利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.有抗病毒、抗射线作用。
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