傻帽爱下厨 2017-11-28

主料

• 西兰花100
• 牛排200

辅料

• 青豆适量
• 胡萝卜丁适量
• 胡椒粉适量
• 玉米粒适量
• 油适量
• 盐适量
• 烧烤酱适量

步骤一

1.牛排用烤肉酱和胡椒粉腌制20分钟

步骤二

2.西兰花和青豆，玉米，胡萝卜入水烫熟，准备好

步骤三

3.热锅放入油

步骤四

4.放入牛排煎制

步骤五

5.一面煎熟，翻面煎熟

步骤六

6.将牛排放入盘中，加入蔬菜就可以

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