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培根番茄鸡蛋~营养健康

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培根番茄鸡蛋~营养健康
欢喜厨厨房 2017-05-12

培根番茄鸡蛋~营养健康

培根番茄鸡蛋主要用到的食材是培根、番茄还有鸡蛋,番茄中含有丰富的维生素以及纤维素可以帮助人们肠胃蠕动呢,有助于消化吸收,而且具有美容养颜的作用呢,鸡蛋中含有丰富的营养物质,丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力!
准备时间:20分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一

1.洋葱去皮切条、面包切小块。

步骤二

2.放入烤盘。

步骤三

3.淋上橄榄油。

步骤四

4.170度预热10分钟,烤10分钟。

步骤五

5.奶酪切块。

步骤六

6.培根切片。

步骤七

7.西红柿顶部划上十字刀,放入开水。

步骤八

8.取出去皮,切丁。

步骤九

9.煎培根。

步骤十

10.煎至出油,盛出备用。

步骤十一

11.锅中放入洋葱,倒入西红柿翻炒出汁。

步骤十二

12.蔬菜配菜、培根、奶酪、面包混合。

步骤十三

13.倒入牛奶,撒上盐拌匀,加黑胡椒,180度烤15分钟。。

步骤十四

14.取出后,打入鸡蛋,铺上奶酪,继续180度,烤10分钟。

面包切块洒上少许橄榄油先烤10分钟会让面包更加香脆。

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