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美味低脂炖三文鱼排

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美味低脂炖三文鱼排
唐水清唐 2017-07-07

美味低脂炖三文鱼排

由于生活质量的提高,含有大量脂肪的猪肉渐渐地不被这群年轻人所看好了。那么用什么来代替呢?我想三文鱼是一个不错的选择。因为三文鱼中含有的脂肪含量极低,且含有丰富的维生素和蛋白质,没有吃过的朋友不妨试一试这道炖三文鱼排吧。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味低脂炖三文鱼排做法图解1)

1.准备食材

步骤二
美味低脂炖三文鱼排做法图解2)

2.热锅放油,放入三文鱼排

步骤三
美味低脂炖三文鱼排做法图解3)

3.煎至一面变色后煎另一面

步骤四
美味低脂炖三文鱼排做法图解4)

4.放入料酒、醋和酱油

步骤五
美味低脂炖三文鱼排做法图解5)

5.再放入葱姜蒜

步骤六
美味低脂炖三文鱼排做法图解6)

6.放入海鲜菇

步骤七
美味低脂炖三文鱼排做法图解7)

7.加入适量水和盐

步骤八
美味低脂炖三文鱼排做法图解8)

8.炖至汤汁收浓一些时即可

步骤九
美味低脂炖三文鱼排做法图解9)

9.放入盘中放点葱花,味道鲜美营养丰富哟

小火慢慢炖更入味。

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