1.燕麦米事先煮熟,我是一次煮很多,分成小份放在冰箱中冷冻,随吃随取。
2.小麦胚芽事先用锅炒香。
3.红枣去掉核,切成小块。
4.把上面三种食材放入料理机中,启动料理机,搅拌均匀。
5.倒入杯子里面。
6.搭配其他食物一起做为早餐享用。
红枣本身很甜,所以不用再加糖。
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