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特色蓝莓南瓜山药泥

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特色蓝莓南瓜山药泥
开心果味 2017-05-29

特色蓝莓南瓜山药泥

这道特色蓝莓南瓜山药泥还是很有营养的呢,里面的蓝莓呢塔索含有的花青素啊还有其他的营养物质可以起到美容养颜的功效,对减缓女生皮肤衰老哟很大的作用,所以都吃蓝莓很好的哟。南瓜也不错促进肠道蠕动,有愧于治疗便秘。山药的药用价值还是蛮高的。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
特色蓝莓南瓜山药泥做法图解1)

1.准备好南瓜和山药后,南瓜去瓢洗净,山药洗净,上蒸锅蒸熟

步骤二
特色蓝莓南瓜山药泥做法图解2)

2.山药去皮,压成山药泥状

步骤三
特色蓝莓南瓜山药泥做法图解3)

3.加人蓝莓酱和糖,拌匀后

步骤四
特色蓝莓南瓜山药泥做法图解4)

4.装入裱花袋中

步骤五
特色蓝莓南瓜山药泥做法图解5)

5.挤到蒸熟的南瓜上,放上蓝莓就OK了~

1、还可以按自己的口味加蜂蜜或炼乳。

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