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蒜香浇汁蒜粒青菜苔

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蒜香浇汁蒜粒青菜苔
大大的小麦 2017-06-03

蒜香浇汁蒜粒青菜苔

浇汁蒜粒青菜苔是一道全素的美食,随着社会的进步发展,我们基本每天都离不开肉类,但是肉类吃多了,不乏有一点油腻感,这时来一道这个菜,绝对抢手。不仅能减肥,还能减少肉类的油腻感,而且它的营养价值十分丰富,维生素也多,大多数人皆可食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解1)

1.青菜苔洗净备用

步骤二
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解2)

2.将蒜切粒

步骤三
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解3)

3.锅中烧水

步骤四
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解4)

4.将青菜苔氽水

步骤五
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解5)

5.青菜入锅变色即可

步骤六
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解6)

6.将氽好水的青菜摆盘

步骤七
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解7)

7.锅水加油入蒜粒炒香

步骤八
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解8)

8.加入少许酱油

步骤九
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解9)

9.将做好的汤汁浇到摆好的青菜上即可

步骤十
蒜香浇汁蒜粒青菜苔做法图解10)

10.又揣摸出一款喜欢的菜肴

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