燕子粗粮饭
2017-06-29
1.用冷水多洗几次。我这是买了两盒，共有682克。
2.准备好配料
3.将鸡脚趾去掉
4.冷水下锅焯
5.开锅后捞出
6.用冷水过凉放入砂锅内
7.炒勺放油，将豆豉炒散，倒入酱油和料酒关火
8.炒好了
9.将材料铺在鸡手上
10.将炒好的豆豉倒入砂锅材料上
11.倒入纯净水，没过所有的材料
12.上火，大火开锅后用小火
13.小火8分钟关火即可，砂锅有余热
14.关火后放置4小时以上，自然冷却。浸泡的鸡手味道更足。
15.吃时装盘。
16.我用的是山西平定砂锅，内外无挂釉。
17.正宗砂锅不串味，会保持原有食物的味道。
鸡手富含胶原蛋白，对女生皮肤有好处。不要听信一些说鸡手聚集激素的那些话，我们不是每天都吃！离开剂量谈毒性就是耍流氓！
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