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鲜美蒜焖河豚

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鲜美蒜焖河豚
私家厨师 2017-07-02

鲜美蒜焖河豚

河豚的营养物质比大部分鱼类营养物质都要高上许多倍,它富含蛋白质、维生素,氨基酸,微量元素等,尤其是可食部位中的谷氨酸含量为鱼类之最。还是非常良好的保健水果和珍贵药材。河豚肉质鲜美,营养丰富,用简单的蒜焖河豚即简单又能最大程度保存住河豚的营养价值。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
鲜美蒜焖河豚做法图解1)

1.蒜头剥皮拍一下,蒜苗切段

步骤二
鲜美蒜焖河豚做法图解2)

2.鱼肚里黑黑的洗干净,皮剥掉

步骤三
鲜美蒜焖河豚做法图解3)

3.切成两块

步骤四
鲜美蒜焖河豚做法图解4)

4.炒锅加油烧热,把蒜头倒进去炸香

步骤五
鲜美蒜焖河豚做法图解5)

5.蒜头炸香时把鱼倒进去煎一下

步骤六
鲜美蒜焖河豚做法图解6)

6.再把蒜苗倒进去,加适量水,加盖开大火

步骤七
鲜美蒜焖河豚做法图解7)

7.开后,加少许盐就好了

1、河豚皮去掉,多点安全。不会杀的让卖鱼的帮忙杀,不过要洗干净。

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