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自制翠花排骨

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自制翠花排骨
蛋白质圣地 2017-07-08

自制翠花排骨

在我们的日常生活中,我们不仅需要营养均衡的养生食谱,更重要的是,我们需要一个真正能改善自己营养健康,身心健康的食谱。我们总在强调各种各样的养生法,想着法子去搜寻低脂低糖的美味,其实,只要适合自己的,才是最好的。没有长生不老药,只有不老的心态。为自己制定一份自制翠花排骨吧。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

把干料混匀后分成两份

步骤二

均匀地抹在排骨上,分别用锡箔纸包起,入冰箱腌至少2-3个小时。

步骤三

均匀地抹在排骨上,分别用锡箔纸包起,入冰箱腌至少2-3个小时。

步骤四

分成两份,淋在排骨上,用足够的锡箔纸把排骨分别包好,封密。

步骤五

千万不要破了锡箔纸,这个排骨需要连蒸带烤的效果,所以不漏气是很重要的步骤。

步骤六

烤箱预热 375-380华氏(185-190摄氏)度,两份排骨一起入烤箱烤1小时20分钟后,把锡纸打开再Broil个5-8分钟至表皮有点碳烤的效果,间中把烤出来的汁液刷在排骨上几次。烤至肉脱骨即成。

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