![[儿童美食] 营养炒饭](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2015-11/bfa5ff14f1a54b799b60ace4f467141e.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
净水莲藕
2017-02-03
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解1)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/66bcbc4bb44b4f889e2d131af1632297.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
1.豌豆和甜玉米小半碗，开水煮熟。瘦肉切小丁，黄瓜、胡萝卜、洋葱全部切1、2厘米左右的小丁。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解2)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/7d424bf1d6f7407088b947b45ea1540d.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
2.锅内油热后先倒入瘦肉丁，翻炒至变色，然后倒入胡萝卜翻炒，加少许盐。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解3)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/7248e292bc324272bf6fa95311dfc125.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
3.再倒入洋葱，炒出香味。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解4)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/6ae7a2202d694eaba7bd219dd24dc5e7.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
4.黄瓜量不耐热，所以最后放，加醋和剩下的盐，豌豆和玉米也一起倒入翻炒，至黄瓜断生。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解5)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/f8cf5c151e8846fb9b3a8d4f6abc97bb.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
5.米饭因为是热的，所以倒入锅中后，与菜翻拌均匀即可。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解6)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/634434ba786a458798ecb393f2afed56.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
6.最后倒入提前炒好的鸡蛋碎。
![[儿童美食] 营养炒饭做法图解7)](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2016-11/ff4768ef668b4a2593e39188ebc19945.jpg?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
7.做起来很简单吧，而且还很好吃。晚上光线不太好，如果是白天应该更好看一些。
1，盐的用量，根据自己平时的喜好添加。2，蔬菜不是固定的，根据自己的喜好随意添加。3，米饭如果是凉的，就需要多炒一会儿了，而且油的用量也要再添加一些。
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营养炒饭