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营养的小米薏仁莲子粥

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营养的小米薏仁莲子粥
甜味饭菜 2017-08-30

营养的小米薏仁莲子粥

薏苡种仁是我国传统的食品资源之一,可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。小米和薏仁以及莲子通过小火慢熬,便成为了健康美味的小米薏仁莲子粥。
准备时间:5分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一
营养的小米薏仁莲子粥做法图解1)

1.把所有主料清理好加入适量水

步骤二
营养的小米薏仁莲子粥做法图解2)

2.煮好之后,加入冰糖在煮1到2分钟,等冰糖融化,盛出

步骤三
营养的小米薏仁莲子粥做法图解3)

3.最后加入枸杞,就完成了

步骤四
营养的小米薏仁莲子粥做法图解4)

4.小提示:小厨我还加入了银耳,银耳有滋润明目作用,可安个人喜好加入

1、主料先熟,煮好在放辅料。

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