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好吃的低卡三明治

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好吃的低卡三明治
胃的美味 2017-08-27

好吃的低卡三明治

许多人都喜欢拿吐司当早餐。这其实是简单方便的,尤其是全麦吐司里面富含大量的膳食纤维,有益于肠道蠕动,促进消化。 但是早餐如果只有土司又显得有些单调了。今天我们来教大家一道简单营养的早餐。 低卡三明治将鹌鹑蛋打入土司中一起烤熟,口感比鸡蛋更细腻,可营养却不输鸡蛋哦。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
好吃的低卡三明治做法图解1)

1.准备面包片,生菜,西红柿

步骤二
好吃的低卡三明治做法图解2)

2.将西红柿切片,生菜叶铺在面包第一层,煎好的鸡蛋铺在第二层(这里我用电饼铛煎蛋,只需要稍微刷一层油,省油又方便)

步骤三
好吃的低卡三明治做法图解3)

3.再盖上一层面包片,然后切成四份就可以享用啦,再配上一杯牛奶味道更好营养也更全面

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