吃货的家
2017-11-06
1.八种东西准备好！
2.先把糯米 黑米 小米 一起洗好泡水，把白果 莲子 红豆一起洗好泡水 i 20分钟 再把玉米洗净后 切取玉米粒来备用！枸杞洗好，葱 切成花 备用
3.再把糯米 黑米 小米放入锅内：清水适量就好！再把小碗洗干净放在米上面，把所有的备用放入碗内，盖上盖子煮30分钟！这样红豆莲子就容易熟了！
4.锅中放油开大火，再放葱花炒出香味后，放入 白果 莲子 红豆 玉米 和枸杞一起炒香，再盐适量，后放入煮好的三种米饭炒炒5-8分钟后，立即可用！
5.营养八宝饭：补血美容 又好吃！
健脾养胃，维生素E，滋补阴，补肾明目，补血美容！
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营养八宝饭