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健康美食之银砖蜜汁猪肉脯

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健康美食之银砖蜜汁猪肉脯

健康美食之银砖蜜汁猪肉脯

准备时间:20分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一

1.后腿肉搅成馅儿

步骤二

2.加入老抽、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、蜂蜜,顺着一个方向搅拌上劲

步骤三

3.桌面铺一张比烤架略长的锡纸,在锡纸上刷一层油,不然等烤完了扣都扣不下来,那就要带着锡纸一起啃了

步骤四

4.锡纸上放一大勺肉馅儿,再在馅儿上铺一张保鲜膜,把肉馅儿铺成比猪肉脯略厚的片状,因为进了烤箱肉馅儿会收缩,我一开始用擀面杖压平,后来找了张银行卡,果真很好用。铺好后,刷一层稀释过的蜂蜜水,再撒一层白芝麻。600g肉馅儿我做了三张烤盘大的猪肉脯

步骤五

5.肉片带着锡纸铺到烤架上,烤箱预热,上下火200度烤制(一定是烤架哦,水分能过更好的烤干,嚼起来才会香)

步骤六

6.10分钟后是这个样子,已经定型,颜色略深

步骤七

7.给肉饼翻个身,抽掉锡纸,再刷一层蜂蜜水,撒点白芝麻,烤制8分钟

步骤八

8. 取出晾凉

步骤九

9.切块

步骤十

10.看着诱人不?

步骤十一

11.用锡纸包好,口袋零食完工啦~困了累了来一包

厚度要把握一下,薄了容易烤焦,进烤箱收缩后也容易不完整,这600g肉馅儿我做了三张猪肉脯,我的烤箱是30L的,肉铺的跟烤盘底一样大,这样我觉得正好~

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