燕子粗粮饭
2018-03-09
1.将里脊肉处理成有厚度宽度的长肉条，用刀背轻拍。 叉烧酱和所有辅料混合调制均匀。
2.用手按摩到肉块每个部位能吸收到酱汁。
3.盖上保鲜膜，放入冷藏15-24小时。
4.腌制好后放烤架上入烤箱烤制，烤箱上下200度，中层，刷上一层腌料汁烤20分钟。翻面再刷一层腌料汁烤20分钟。
5.稍凉，切片，搭配烫熟的菜心，胡萝卜片，米饭撒上熟黑芝麻。
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