蒲食神 2017-11-28

主料

• 西兰花250
• 番茄1个

辅料

• 葱花适量
• 蒜片适量
• 盐适量
• 十三香少许
• 油适量
• 味素少许

步骤一

1.把西蓝花掰成小朵

步骤二

2.加少许盐.加适量的水浸泡10分钟左右

步骤三

3.把西红柿洗净切好.葱花切好备用

步骤四

4.锅里加适量的水放入西兰花焯一下

步骤五

5.把焯好的西蓝花用凉水冲一下

步骤六

6.沥干水分

步骤七

7.锅里加适量的油烧热

步骤八

8.放入十三香和葱花和蒜片

步骤九

9.放入西兰花翻炒

步骤十

10.放入西红柿

步骤十一

11.加少许盐翻炒两三分钟

步骤十二

12.最后加少许味素翻炒均匀即可出锅

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