补脑核桃
2018-03-12
1.黄豆洗干净，用豆浆机自带的量杯一整杯。可以提前浸泡一晚，也可以不泡，根据自己家中豆浆机的功能决定。
2.取燕麦片半杯。
3.把黄豆和燕麦片一起放入豆浆机内，再放入适量的清水，以水位线为准。
4.豆浆机接通电源，选择干豆/湿豆开始制作豆浆，待听到豆浆机的提示音表示制作完成。
5.根据个人喜好，喜欢喝细滑口感的可以过滤一下渣子，不过放了燕麦片，感觉渣子没那么粗了，也可以不过滤直接喝。
幸福的眼泪小小啰嗦：1、豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。2、糖尿病人不宜放糖食用。
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