食尚文文
2018-03-20
1.准备好是材后，将磨菇洗净切片，芦笋去老皮切段放在有油和盐的沸水丝氽烫后沥干水份，洗净的洋葱切碎，三文鱼切小，擦干水份
2.豌豆去壳后放在有油和盐的沸水里煮熟后沥干水份
3.小土豆去皮，煮熟
4.圣女果洗净沥干水份，一切二不切断
5.锅中放黄油，融化后
6.放入洋葱碎炒香后加入磨菇片一起炒软，放少许的盐
7.三文鱼用黄油煎一下
8.取烤盘放入煎好的三文鱼，放氽烫好的芦笋，一切二的圣女果、豌豆、磨菇、土豆，然后撒上盐、意大利香草、欧芹和现磨的黑胡椒，再淋上少许的橄榄油
9.放入烤箱中层，上下火180度15分钟
10.到时取出，营养丰富的香烤三文鱼就可以开吃啦~
也可以不煎直接放入烤盘里烤
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香烤三文鱼