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营养的四季养生粥

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营养的四季养生粥
乐乐妈 2017-07-22

营养的四季养生粥

四季养生粥的用料非常丰富,主要是粗粮,因而很有营养。适合早餐或者或者当主食。春夏秋冬,适合的人群广,男女老少都可以吃,尤其是小孩子喜欢吃,所以这款粥是很多妈妈必定会做的。好啦,废话我就不多讲了,需要的用料和操作步骤都在下面啦。
准备时间:120分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的四季养生粥做法图解1)

1.准备好所有材料

步骤二
营养的四季养生粥做法图解2)

2.清洗干净,提前一天加水泡好

步骤三
营养的四季养生粥做法图解3)

3.莲子去掉莲心,核桃去皮

步骤四
营养的四季养生粥做法图解4)

4.加入足够的水大火煮开,小火煮半小时

步骤五
营养的四季养生粥做法图解5)

5.关火加入适量红糖,搅拌均匀

步骤六
营养的四季养生粥做法图解6)

6.上桌了

一:材料一定要提前泡软,大米可以不泡;二:红糖不宜久煮,后放。

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