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爽脆的黄瓜炒鸡丁

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爽脆的黄瓜炒鸡丁
小酒馆 2017-04-30

爽脆的黄瓜炒鸡丁

黄瓜炒鸡丁是一道以鸡肉黄瓜为主了,辅以盐糖等一些调料烹炒出来的一道家常小菜,通常来说,鸡肉相对于猪肉来说,蛋白质含量高,脂肪含量低,是很多人的主菜选择,用黄瓜来炒鸡肉,黄瓜维生素含量高,两者相辅相成,但是要注意炒的时候黄瓜不宜炒太久,否则会造成里面营养成分的流失。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解1)

1.各种材料洗净切丁

步骤二
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解2)

2.鸡丁加入淀粉,几滴油、蛋清抓匀

步骤三
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解3)

3.烧水

步骤四
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解4)

4.水七八成开下鸡丁滑水

步骤五
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解5)

5.变色捞出 一分钟多

步骤六
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解6)

6.水淀粉、酱油、盐、糖、一滴醋调匀

步骤七
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解7)

7.热锅倒油炒胡萝卜

步骤八
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解8)

8.胡萝卜变色后下鸡丁黄瓜丁翻炒。 倒入调好的汁儿,大火翻炒均匀 出锅

步骤九
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解9)

9.炒好的鸡丁

步骤十
爽脆的黄瓜炒鸡丁做法图解10)

10.绝对的米饭杀手

鸡丁滑水更健康,肉质更嫩腌渍的时候滴点油,焯水的时候更方便肉质也更好吃

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