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石斑鱼粥

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石斑鱼粥
猪猪的冰激凌 2017-01-20

石斑鱼粥

石斑鱼粥是一道养生粥,熬制方便,所需原材料易得,石斑鱼自带的咸鲜味,使得煮出的粥粥鲜味爽滑,风味独特。主材石斑鱼,富含各种维生素,含有丰富的微量元素,被推崇为上等食品,实为滋补上品。非常适合身体虚弱者食用。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
石斑鱼粥做法图解1)

1.石斑鱼和泰国香米。

步骤二
石斑鱼粥做法图解2)

2.石斑鱼择洗干净,将鱼肉取出。

步骤三
石斑鱼粥做法图解3)

3.切鱼片。

步骤四
石斑鱼粥做法图解4)

4.放入碗中,倒入适量的鱼露腌制10分钟,洗净,沥干。

步骤五
石斑鱼粥做法图解5)

5.泰国香米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

步骤六
石斑鱼粥做法图解6)

6.放入石斑鱼的鱼头和鱼骨。

步骤七
石斑鱼粥做法图解7)

7.盖锅盖,大火烧开。

步骤八
石斑鱼粥做法图解8)

8.揭盖,继续煮至米粒粘稠。

步骤九
石斑鱼粥做法图解9)

9.期间不间断捞起泡沫。

步骤十
石斑鱼粥做法图解10)

10.见米粒粘稠,放入潮汕特产南姜夫。

步骤十一
石斑鱼粥做法图解11)

11.放入石斑鱼片,煮至鱼片熟。

步骤十二
石斑鱼粥做法图解12)

12.倒入适量的橄榄葵花籽油。

步骤十三
石斑鱼粥做法图解13)

13.倒入适量的鱼露调味。

步骤十四
石斑鱼粥做法图解14)

14.即可关火,上桌享用。

孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕,因为这类罐头鱼的水银含量也很高,食用的分量应以每月一次为限。

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