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杂粮面包吃出健康

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杂粮面包吃出健康
树皮食材 2017-05-10

杂粮面包吃出健康

现在物质丰富,而且食物各种精细,加之高油高热量等等,对人的身体非常不利,接触的杂粮非常少。杂粮面包健康优选,杂粮面包含有纤维素,能促进肠胃蠕动,有助消化。营养价值也很高,含有钙铁锌等各种矿物质,维生素E,维生素B等。这么健康的食物往往会被我们忽略,早餐行动起来,吃出健康吃出营养,外热一杯牛奶,更配哦。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
杂粮面包吃出健康做法图解1)

1.后油法,将面团揉至出膜,基础发酵。

步骤二
杂粮面包吃出健康做法图解2)

2.一次发酵结束后,排气,分割成9份。

步骤三
杂粮面包吃出健康做法图解3)

3.滚圆,松弛10分钟。取出一个面团,压扁。

步骤四
杂粮面包吃出健康做法图解4)

4.整成椭圆形,直接沾上装饰用谷粒,开始二次发酵。

步骤五
杂粮面包吃出健康做法图解5)

5.烤箱200°,预热,中层,16分钟。

1、注意烤箱烤制时间。

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