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自制健康油条

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自制健康油条
呆萌的饺子 2017-12-14

自制健康油条

准备时间:120分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
自制健康油条做法图解1)

1.所有干粉类材料混拌均匀。

步骤二
自制健康油条做法图解2)

2.加温水拌成雪花状,水量要比普通馒头偏多一点。

步骤三
自制健康油条做法图解3)

3.放入面包机揉光滑,并形成面筋。

步骤四
自制健康油条做法图解4)

4.双手沾上少许色拉油,将面团从和面机中挖出,放在抹有油脂的面案上,并擀成长方形的面块,接着用拳头在面块上擂制,待张片变大时,再折叠成2~3层进行擂制,依法反复三次,即可将擂制好的面块叠整齐后放入平一些容器中。盖保鲜膜或者湿布醒发六小时以上。

步骤五
自制健康油条做法图解5)

5.从盘中取出面坯,放在面案上,用双手配合牵拉长后,再用擀面杖擀成8厘米宽、1厘米厚的长条坯皮。

步骤六
自制健康油条做法图解6)

6.然后用刀切成 2.5厘米宽的坯条。

步骤七
自制健康油条做法图解7)

7.锅中注入色拉油烧至六七成热。

步骤八
自制健康油条做法图解8)

8.取两条坯条重叠(刀口面均在两侧),用手指或刀背在坯条中间压一下,使两坯条相粘,然后用双手托住坯条,轻轻拉长。

步骤九
自制健康油条做法图解9)

9.先将条子的中部放进油锅里,然后再将两端放入,一边炸一边用筷子翻动。

步骤十
自制健康油条做法图解10)

10.炸至条形笔挺饱满、色泽金黄即可出锅沥油。 装盘上桌即可食用。

醒发好的面团一定不要再揉,直接铺好拉长就可以了,免得影响油条的涨发。

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