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健康营养的宫保鸡丁

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健康营养的宫保鸡丁
活着就要吃 2017-11-28

健康营养的宫保鸡丁

准备时间:30分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健康营养的宫保鸡丁做法图解1)

1.先用温热的油炸花生米,注意要小火。

步骤二
健康营养的宫保鸡丁做法图解2)

2.捞出后,放入少许的食盐。

步骤三
健康营养的宫保鸡丁做法图解3)

3.葱、姜和青蒜,洗净。

步骤四
健康营养的宫保鸡丁做法图解4)

4.笋也洗干净。

步骤五
健康营养的宫保鸡丁做法图解5)

5.葱切丝,姜切薄片。

步骤六
健康营养的宫保鸡丁做法图解6)

6.青蒜切段。笋切丁。

步骤七
健康营养的宫保鸡丁做法图解7)

7.鸡腿肉去骨。

步骤八
健康营养的宫保鸡丁做法图解8)

8.鸡腿肉切成丁。准备一个鸡蛋,将鸡蛋清倒入肉中。

步骤九
健康营养的宫保鸡丁做法图解9)

9.使蛋清和肉拌均匀,腌制10分钟。

步骤十
健康营养的宫保鸡丁做法图解10)

10.准备干辣椒,切碎。

步骤十一
健康营养的宫保鸡丁做法图解11)

11.干花椒。洗净。

步骤十二
健康营养的宫保鸡丁做法图解12)

12.蒜切片。

步骤十三
健康营养的宫保鸡丁做法图解13)

13.豆瓣酱2勺,糖2小勺。

步骤十四
健康营养的宫保鸡丁做法图解14)

14.热油锅。

步骤十五
健康营养的宫保鸡丁做法图解15)

15.温热后,倒入鸡肉。翻炒至7成熟。

步骤十六
健康营养的宫保鸡丁做法图解16)

16.捞出,备用。

步骤十七
健康营养的宫保鸡丁做法图解17)

17.用剩下的油炸葱姜,捞出。

步骤十八
健康营养的宫保鸡丁做法图解18)

18.放入花椒。爆香。

步骤十九
健康营养的宫保鸡丁做法图解19)

19.放入干辣椒。

步骤二十
健康营养的宫保鸡丁做法图解20)

20.放入豆瓣酱和白糖,倒入大约一勺的米醋。爆香。

步骤二十一
健康营养的宫保鸡丁做法图解21)

21.倒入刚才炸好的鸡肉。

步骤二十二
健康营养的宫保鸡丁做法图解22)

22.放入笋丁和青蒜段。

步骤二十三
健康营养的宫保鸡丁做法图解23)

23.取少许的淀粉。用少许冷水搅拌均匀。

步骤二十四
健康营养的宫保鸡丁做法图解24)

24.将水淀粉倒入锅中。翻炒,收汁。

步骤二十五
健康营养的宫保鸡丁做法图解25)

25.最后放入花生米。

步骤二十六
健康营养的宫保鸡丁做法图解26)

26.放入蒜片。

步骤二十七
健康营养的宫保鸡丁做法图解27)

27.翻炒均匀即可出锅。

因为花生米要晾凉才脆,所以这个工序我们放在第一步。水淀粉要根据锅里汤汁量,看着放。汤多就多放一些。主要是起挂汁的作用。

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