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清炒莴笋丝

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清炒莴笋丝
面包love 2017-05-02

清炒莴笋丝

莴苣是营养价值非常丰富的一种菜品,其中含有丰富的维生素和无机盐,并且拥有许多可以被人体吸收的微量元素,有利于调节人体内的水盐平衡、促进肠胃蠕动,甚至还有预防和治疗癌症的功效,这道清炒莴笋丝就是运用简单的翻炒最大限度地保留了莴苣的营养成分。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
清炒莴笋丝做法图解1)

1.莴笋去皮切丝

步骤二
清炒莴笋丝做法图解2)

2.豆腐干切片

步骤三
清炒莴笋丝做法图解3)

3.热锅凉油

步骤四
清炒莴笋丝做法图解4)

4.倒入笋丝,快速翻炒。

步骤五
清炒莴笋丝做法图解5)

5.放豆腐干

步骤六
清炒莴笋丝做法图解6)

6.倒少许蚝油提鲜

步骤七
清炒莴笋丝做法图解7)

7.放少量盐,快速翻炒均匀后关火,装盘出锅。

1.莴笋怕咸,盐要少放才好吃。 2.焯莴笋时一定要注意时间和温度,焯的时间过长、温度过高会使莴苣绵软,失去清脆口感。

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