蒜蓉西兰花
主料
- 西兰花1个
辅料
- 大蒜2瓣
详细步骤：
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第一步： 西兰花一朵分成小朵，洗干净，焯开水
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第二步： 焯好后放入凉水中过一下
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第三步： 蒜两瓣，切蓉
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第四步： 炒锅中放油，烧热后放入西兰花朵
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第五步： 炒匀
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第六步： 放入蒜蓉
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第七步： 炒匀，调入盐炒匀即可。