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粗粮饭

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粗粮饭

粗粮饭

美味指数:

红豆也是一种粗粮，其富含丰富的蛋白质，脂肪含量较低，又名相思豆，寄托相思之意，红豆还含有丰富的铁质，以及其他的多种微量元素，因此具有补血，使气色更加红润，促进血液循环，当然红豆的某些分枝科还可以用作药材，红豆是进补之品。做成粗粮饭也是很好吃。

人群：白领体质：湿热质

主料

辅料

全部做法

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烹饪技巧

红豆、黑花生米、玉米粒先要浸泡，煮出来的饭更香更好吃

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