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莲藕龙骨汤

美味指数:

莲藕龙骨汤是一道超级营养又美味的菜哦，里面的营养价值小编在这里自是不必再强调说一遍了，相信大家光是看看这道菜的菜名就可以想到这道菜的主要食材，再有主要食材就可以知道这道菜的营养价值到底有多高了味道也是非常棒棒哒，保证不会让大家失望。

功效：养颜人群：白领体质：湿热质阳盛质菜品：汤口味：咸厨具：砂锅场景：秋季

全部做法

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少放或不放盐是为了让补钙效果更好，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。煮汤要一次性加足水，不可中途加水，这样会影响汤的口感。